规格参数

　　外形尺寸(L×W×H):1385x1240x2160(mm)

　　毛重G.W：365kg

　　净重G.W：330kg

　　我们在做高位下拉动作的时候，澳瑞特健身器材使用时一定要注意一些细节，那样才能够保证你去正确的完成这个动作，让你的肌肉形成一个完美的体态。我们都知道高位下拉是主要针对我们的训练肌肉是我们的背部肌肉群，它协同我们的肱二头肌和背部，所以我们在做这个动作的时候，一定要注意这些正确的动作。

　　让动作做得正确以后才能够让你更好的训练，那么究竟怎样才是正确的动作呢？我们可以下面一起来看一下，高位下拉的动作流程。

　　第一：起始姿势一定要调整好，把你的负重调整到一个适合你自己的幅度，坐在高位下拉器的前面时，要采用一个宽握来握住你的横杠，这时候需要你挺胸沉肩，让你的身体稍微的向后倾斜。

　　第二：吸气，让你的背阔肌收缩，通过你的肩胛下沉带动你的手臂来向下拉动你的横杆，从你的头上方位置垂直下拉，横杠拉到你的胸前，然后再收紧你的肩胛骨随后紧缩你的背阔肌。稍微停止两秒钟左右，进行一个顶峰收缩，在这个动作过程中一定要牢记，一定要去保持你的身体稳定，并且让你的身体稳定的去呼吸，而且要在做动作的同时达到一个有控制的还原动作，沿着原路伸展你的背阔肌，直到你的背阔肌得到一个充分的拉伸状态以后，这样才是完整的一组动作。