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动感单车JS-0098

动感单车JS-0098

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  选择健身器材动感单车,这些部位可以瘦

  ★ 瘦肚子

  骑动感单车的时候虽然看似活动的是腿部,但是腿部在发力的时候可以牵扯到腹部的肌肉群,在活动的时候可以刺激到腹部,此外,想要达到好的瘦身效果,在锻炼动感单车的时候还需要进行腹式呼吸收紧腹部,这样就可以产生比较直观的瘦肚子效果。

  ★ 瘦腿

  动感单车瘦腿效果是显而易见的,因为在整个运动过程当中活动量最大的当属腿部,需要依靠腿部乏力来进行,长时间坚持下去可以收紧腿部的肌肉还可以促进身体的血液循环,不过想要避免肌肉腿,在动感单车之后一定要注意拉伸腿部。

  ★ 瘦臀

  在骑动感单车的过程当中,除了借助腿部发力之外还需要同时结合腰臀部的肌肉一起用力,因此在骑动感单车当中,臀部也是参与感非常强烈的一个部位,不仅可以消耗热量燃烧脂肪还可以让臀部更加紧俏。在运动的过程当中,需要借助臀大肌发力向下蹬然后还需要借助股二头肌将踏板拉回来,因此会锻炼到臀部的肌肉瘦臀部。

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