Banner
首页 > 新闻动态 > 内容
家用健身器材批发厂家提醒大家使用过程要注意的事项
- 2021-05-17-

  随着社区建设的不断完善,越来越多的小区建立了户外健身器材,也带动了家用健身器材批发厂家的蓬勃发展,茶余饭后的一些大叔大妈们开始陆续健身,下面就介绍一下中晚年人如何使用小区户外健身器材,使用器材要谨记“四注意”。

  注意1:不要运动过量。以前经常参加体育锻炼的人,能够适当提高运动量,一般以脉息在110/分钟以内为宜,在120/分钟以内为宜。以前不经常或者也许说根本就没有参加体育锻炼,选择适当的运动项目。

  注意2:练习前一定要做好准备活动,热身约10~15分钟。这可以防止扭伤你的脚脖子,扭伤你的腰,以及对神经的伤害。

  注意3:锻炼后要做一些整理活动。因为运动后人体的毛细血管会膨胀,假如坐在地上不动,身体远端的血液就不能回流到心脏,就会感觉心烦、有心脏病,运动后还要走路,缓冲10分钟左右。

  注意4:把握好运动的时机。老年朋友每次练习时间控制在40分钟左右,左不到30分钟,右不到1小时。

  器材平时要留意:社区的健身器材一般分为身体结构运动(也可称为无氧运动)、有氧运动和人体的柔韧性训练三种。使用这些仪器可以帮助人们治疗生物力学病、能量过剩病以及神经系统和心理疾病。根据各种器材的功能,我们将社区“健身路径”中的运动器材分为四类。

  上述就是家用健身器材批发厂家给广大户外健身器材使用者的建议,希望大家能记住!

   FAX:13895093131   

版权所有:宁夏澳瑞特健康产业有限责任公司    技术支持:银川天脉网络科技有限 公司手机版

宁夏体育健身器材生产厂家,电话,批发价格,厂家直销