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背部伸展练习的好处
- 2020-11-05-

  在你的运动场设计中包括户外健身设备,使你的社区、学校或组织能够享受到健康体育活动的好处。我们为所有年龄和能力的儿童提供各种各样的运动场健身和运动设备,有助于培养终身保持体育锻炼的习惯。

  据专业的医生说,每10个人中就有8个人一生中至少会经历一次腰痛,这种高伤害率,再加上由此造成的几天的生产力损失,使加强背部和防止背部疼痛成为健康和健身的一个重要优先事项。

  背部伸展练习是一种用来锻炼脊柱和背部其他较小的稳定肌肉的动作,加强这些肌肉很重要,原因有很多。正确地进行背部伸展运动可以减少受伤的可能性,并确保目标肌肉得到锻炼。

背部伸展练习

  做背部伸展练习可以提高你协调下背部运动的能力,其他的改进包括更强壮的背部和更有耐力的背部。总的来说,这些积极因素会导致更好的整体背部姿势,这对于预防背部受伤很重要。

  有些人应该避免背部伸展练习,那些有椎间盘突出的人应该避免这种运动,因为它可能增加椎间盘压力。脊椎神经敏感的人也应该避免这种运动,除非医生另有建议。那些极度超重或背部控制能力差的人可能无法正确完成这项运动,并且在运动中容易起拱。在这些人的背部能够承受更高的工作负荷之前,使用背部伸展机可能会更好地为他们服务。

  经久耐用地建造体育健身运动场设备,我们提供户外运动和健身游乐场设备,是为室外公园和操场设计的耐用设备,我们的健身组件能够承受多年的反复使用和接触。


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