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澳瑞特健身器材使用小贴士
- 2020-01-09-

  健身器材行业在飞速发展的同时,很多问题也日益显露出。特别国际市场没有知名品牌,产品效益较低,同时,与国际先进的水平相比之下,中国不少生产制造公司还处在高仿生产过程,产品设计开发和市场竞争力不足。在生活消费领域,与欧美等西方发达国家相比之下,澳瑞特健身器材产品在家庭的普及率及用于健身运动,的人均生活消费还很低。

  使用澳瑞特健身器材要注意下几方面:

  1、经常参加体育锻炼的人,要掌握运动量的速度,一般以脉搏不超过110次/分钟为宜,高不宜超过120次/分钟。而不经常亦或者是根本不参加课外活动的同志,先要要选择比较适合自己的体育活动。

健身器材

  2、锻炼前一定要做好准备锻炼,热身10~15分钟左右。这样做可以有效防范扭脚脖子、扭腰和对运动神经的伤害。

  3、锻炼之后要做些整理锻炼。因为人在锻炼后毛细血管扩张,若是坐在地上原地不动,人的血液在身体的远端就无法回到心脏里来,就会感到心脏憋闷,有高血压和心脏病的老同志,运动后还要走一走,缓冲10分钟左右。

  4、要掌握好运动时间。每次的锻炼时间在40分钟左右,左不要低于30分钟,右不要超过1小时。

  运动前您有必要了解自己的健康状况,以做出适合自己的运动计划,建议向医生或专业人员咨询一下,也许您可以取得事半功倍的效果。


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